Schrijf jezelf beter

Geef woorden aan wat er in jou leeft

Soms weet je dat er iets speelt.
Een gedachte die steeds terugkomt.
Een gevoel waarvoor je nog geen woorden hebt.
Een vraag die je niet loslaat.

Je analyseert situaties eindeloos.
Weet precies wat iedereen bedoelde.
En kunt alles van tien kanten bekijken, maar wat jij voelt raakt soms een beetje op de achtergrond…

Sommige dingen laten zich niet oplossen door er nóg langer over na te denken.
Je moet ze ergens kwijt.
Op een plek die er altijd is en nooit oordeelt: papier…

Schrijf jezelf beter is een uitnodiging om te schrijven wat er werkelijk in jou leeft. Zonder oordeel en zonder dat iemand het ooit hoeft te lezen.

Dingen die je (nog) niet hardop zegt, maar die wel in jou spelen.
Sommige gedachten wil je (eerst) voor jezelf houden.
Zonder reactie van een ander. Zonder advies. Zonder oordeel.

Alleen jij. Met een pen.
Een paar minuten de tijd voor jezelf.
En de ruimte om te luisteren naar wat er in jou leeft.

Je begint met één zin.
En dan nog één.
En gaandeweg ontdek je: ahhhhh, dit is wat er eigenlijk speel

Write it out...

Ja, dat wil ik!

Over Nanneke...

Al zolang ik me kan herinneren, schrijf ik. Als kind pende ik hele schriften en dagboeken vol (die laatste overigens nog steeds). Het was mijn manier om dingen van me af te schrijven, een plekje te geven, patronen te ontdekken en inzichten te krijgen.

Ik studeerde af aan de Academie voor Journalistiek en Voorlichting waardoor ik met schrijven mijn geld verdien(de). Maar er zit een wezenlijk verschil tussen schrijven voor anderen en voor jezelf. Die kant wilde ik weer meer ervaren. Ik volgde opleidingen in creatief schrijven en werd facilitator in de Amherst Writers & Artists methode.

In oktober 2019 kreeg mijn schoonzus de diagnose acute leukemie. Het was een periode waarin ik opnieuw veel ging lezen en onderzoeken over schrijven, emoties en wat schrijven voor en met mensen kan doen. Op de een of andere manier had schrijven altijd helend gevoeld. Waarom dat zo was en hoe het werkte, wist ik niet. Ik wist alleen dát het werkte.

Totdat ik online iets las over expressief schrijven: een vorm van schrijven waarbij je woorden geeft aan ingrijpende, emotionele of moeilijke ervaringen. Sinds de jaren ‘80 wordt hier wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Wat blijkt: mensen die over ingrijpende of emotionele gebeurtenissen schreven herstelden in sommige studies sneller van kleine huidwonden. Ik vind het bijna magisch dat zoiets simpels als schrijven dat effect kan hebben. Dat gedachtengoed werd een van de fundamenten voor Schrijf jezelf beter.

Niet omdat ik geloof dat je alles wat je voelt moet analyseren of oplossen. Maar omdat ik uit eigen ervaring weet hoeveel er kan veranderen wanneer je jezelf de ruimte geeft om op te schrijven wat er in je leeft.

En dan kan er dit gebeuren

Vijf dagen. Twintig minuten per dag.

Om te schrijven, te voelen en te ontdekken wat er gebeurt wanneer je woorden laat stromen. Misschien ontstaat er helderheid, kom je iets tegen wat je nog niet eerder zo hebt bekeken of krijg je een inzicht.

Wat je krijgt:

vijf dagen met gerichte schrijfoefeningen (je schrijft 20 minuten per dag)
begeleide meditaties
affirmaties

werkbladen en schrijfprompts
een manier van schrijven die je ook na dit online programma kunt blijven gebruiken
direct toegang en dat houd je zolang het programma bestaat.

€49

, incl. btw

Je krijgt direct toegang en houdt toegang zolang het programma bestaat.

Ja, ik wil Schrijf jezelf beter

Wat anderen zeggen

“Een inzicht zorgde voor een mega shift. Het schrijven gaf me een gevoel van vrijheid. Laagdrempelig én met diepgang.”

Marion Pluimes

“De combinatie van schrijven en de begeleide meditaties maakte dat ik echt de diepte in ging. Ik heb dingen opgeschreven die ik nooit eerder had durven opschrijven.”

Sita Dijkstra

“Het was goed om met aandacht naar een onderwerp te kijken, bewust te luisteren naar wat er bovenkomt en daarover te schrijven. Ik kwam bij mijn gevoelens, maar werd er niet verdrietig van en raakte er ook niet door van streek.”

Helen van Rijn

“Ik heb de neiging om alles te overanalyseren. Door te schrijven werd wat eerst impliciet was ineens expliciet. Dat gaf ruimte, lucht en energie.” - Renske

“Ik werd onverwacht geraakt door wat er naar boven kwam. De meditaties hielpen me om het ook echt te voelen en daarna weer los te laten.” - Yvonne

Ja, ik wil Schrijf jezelf beter

Veelgestelde vragen

Wat als ik niet goed kan schrijven?

Geen probleem! Dit gaat niet over spelling, grammatica of mooie zinnen. Je schrijft voor jezelf. Niemand hoeft het ooit te lezen.

Wat als ik nu geen tijd heb?

Je hebt ongeveer twintig minuten per dag nodig. En omdat je direct toegang krijgt, kun je ook op een later moment beginnen.

Moet ik alles in vijf dagen doen?

Nee. De vijf dagen geven je een duidelijke structuur. Vijf dagen op rij schrijven is een advies, geen verplichting. Je kunt het in je eigen tempo doen, want je houdt toegang zolang het programma bestaat.

Wat als ik niet weet wat ik moet schrijven?

Daar zijn de oefeningen en prompts voor. Je hoeft niet blanco aan een leeg vel te beginnen.

Is dit voor mij als ik me eigenlijk gewoon goed voel?

Ja. Je hoeft niet eerst ergens vanaf te willen. Je mag ook gewoon nieuwsgierig zijn naar jezelf.

Wat als ik merk dat schrijven iets bij me losmaakt?

Schrijven kan je bij gedachten en gevoelens brengen die je misschien niet had verwacht. Neem daarom de ruimte die jij nodig hebt. Dit programma is een vorm van zelfhulp. Schrijf jezelf beter is geen vervanging voor een medisch traject. Schakel professionele hulp in wanneer je die nodig hebt.

Ja, ik wil Schrijf jezelf beter

Privacybeleid Algemene voorwaarden