Hoe overleef je de feestdagen (als Projector)?

Projectors zijn (over het algemeen) erg gevoelig en we nemen veel op uit onze omgeving.
Voor ons is het extra belangrijk om goed op onszelf te passen, zodat we niet uitgeput aan
het nieuwe jaar beginnen. Een paar tips die je hierbij kunnen helpen:

1. Las een pauze in

Probeer om niet van het een naar het ander te rennen, maar bewust even een (korte) pauze in te lassen (al is het maar een kort bezoekje aan het toilet, zodat je een aantal keer diep en bewust kunt ademhalen om je eigen zenuwstelsel te kalmeren. En in te checken hoe het met JOU gaat).

2. Stel grenzen

I know... makkelijker gezegd dan gedaan. Een voorbeeld van een grens kan zijn dat je alleen naar het kerstdiner gaat en de borrel vooraf overslaat. Of wel naar die borrel gaat, maar voor het diner een wandeling gaat maken (in je uppie).

3. Zeg nee

We zijn vaak zo op de ander gericht dat het niet eens in ons opkomt dat ‘nee’ zeggen ook een optie is. Ontvang je een uitnodiging en krijg je er stress van? Overweeg dan eens nee te zeggen. Een ‘nee’ tegen de ander is een ‘ja’ voor jezelf...

4. Doe dingen waar je energie van krijgt

Dans door de kamer op je favoriete kerstnummer, kom van de bank af om met je neefjes en nichtjes te spelen of doe wat voor jou als ‘spelen’ en fun voelt.

Bonustip: maak gebruik van de Afzegbon gemaakt door De Vrienden van Verandering en zet die in op een moment dat je het goed kunt gebruiken.

Fijne feestdagen!